Breathwork
La respiration consciente et connectée.
La puissance du souffle pour vivre une expérience puissante et transformatrice.
Le Breathwork ?
Le Breathwork est une pratique de respiration dynamique, dite circulaire ou connectée.
Elle a pour principal objectif de libérer le mécanisme de respiration. Retrouver une respiration ample et profonde a des effets positifs sur l’état physique, émotionnel et mental.
Le Breathwork est un moment de voyage à travers soi : un voyage à travers son corps, ses émotions et son inconscient.
La respiration circulaire va permettre d’explorer, ressentir et dissoudre les tensions physiques et mentales.
Avez-vous déjà pris le temps d’observer votre respiration ?
On bloque souvent sa respiration, sans même s’en apercevoir. Ce blocage s'étend bien au-delà : sur notre santé, notre rapport à nos émotions, ce qu'on ose ou ce qu'on n’ose pas faire, vivre, être.
Est-ce que :
- je prends de grandes et profondes inspirations ? Ou est-elle retenue ?
- je me sens oppressé, bloqué ?
- je respire dans le ventre ? dans le thorax ?
- j’ai tendance à forcer ma respiration ?
La respiration est essentielle à notre santé physique émotionnelle et mentale
* Santé physique
Elle apporte l’oxygène nécessaire au fonctionnement de nos organes.
Elle impacte aussi la régulation de notre système nerveux, immunitaire, digestif et hormonal.
Environ 75% de nos toxines sont évacuées par les poumons.
* Santé mentale
Notre façon de respirer est un véritable miroir de notre rapport à la vie : en portant son attention sur la façon dont on respire, on peut comprendre beaucoup de choses sur soi, sur sa manière de fonctionner. En libérant sa respiration, on peut changer d’état d’esprit.
Quand on est oppressé, stressé, notre respiration se limite. Un corps en tension crée des blocages émotionnels, des pensées limitantes.
Quand on est en harmonie, elle est fluide et harmonieuse elle aussi. Un corps libéré de ses tensions permet de créer une nouvelle façon de voir et d’aborder votre vie, de révéler votre potentiel.
On respire comme on se sent. L’inverse est vrai aussi : on se sent comme on respire. Agir sur votre respiration, c’est aussi agir sur votre manière d’être et de vivre. C’est un cercle vertueux.
* Le breathwork est une pratique de profonde reconnexion à ce que vous êtes au-delà de ce qui vous limite. Vous y êtes l’actrice ou l’acteur de votre évolution.
Venez explorer la puissance de votre souffle : retrouver de la fluidité et de la conscience dans votre respiration est une expérience puissante et un réel outil de transformation.
Pourquoi notre mécanisme de respiration se bloque ?
*Dans la plupart des cas, on ne nous a jamais vraiment appris à respirer, à prendre conscience de ce mouvement spontané et de son impact.
*Le stress également joue un rôle important : une respiration courte, superficielle amène du stress au corps, comme s’il vivait dans un état de danger, plus ou moins important, en permanence. L’inverse est vrai aussi : vivre dans un état de stress impacte et bloque le système respiratoire.
Si vous avez une vie stressante, un cercle vicieux s’installe.
* Quand vous traversez des émotions difficiles, plus ou moins fortes et douloureuses, conscientes ou non, la respiration est impactée. Elle se retient, se bloque, le corps se contracte. Cela crée comme une empreinte énergétique. On le perçoit très bien quand on est surpris, qu’on a peur et qu’on retient notre respiration.
À force de retenir notre souffle, on bloque le mécanisme de respiration. Au lieu de laisser circuler, on retient nos émotions, nos pensées, on garde à l’intérieur de nous. Et notre corps, comme notre mental se retrouvent limités dans leur liberté de mouvement et d'action.
Les bienfaits du Breathwork en résumé
Une bonne respiration a des impacts physiques et mentaux
* Oxygénation et bon fonctionnement de nos organes
* Régulation de notre système nerveux, immunitaire, digestif et hormonal
* Amélioration ces capacités pulmonaires
* Assurer la détox physique de l’organisme (environ 75% des toxines évacuées par les poumons)
* Diminution du stress et de l’anxiété
* Réduction des tensions physiques et mentales, apprendre à lâcher prise
* Amélioration su sommeil (réparateur, endormissement…)
* Libérations émotionnelles (accueil des émotions, dépasser des blocages, se séparer de ses croyances limitantes)
* Augmentation de la concentration
* Prises de conscience, clarté mentale
* Transformation personnelle : connaissance de soi, estime personnel, développer ses ressources
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