Réservation
Les ateliers Breathwork : à Tours ou à distance (zoom)
Les ateliers Breathwork (dates renseignées sur le calendrier) :
* en séance collective à Tours (deux lundis soir par mois 19h-21h et ponctuellement le samedi matin 10h30-12h30)
Pour découvrir le Breathwork en présentiel, dans un groupe limité
À l’unité : 45 euros
Carte d’abonnement 10 séances : 400 euros
À prévoir :
- J'installe des tapis de relaxation et je prête le plaid ; cependant si vous préférez apporter votre matériel, c'est tout à fait possible. Certaines personnes apprécient une petite couverture supplémentaire.
- Une tenue confortable et des chaussettes
- Un petit foulard ou un masque pour vos yeux
- Une gourde ou une bouteille d'eau
* en séance collective en ligne, avec zoom (voir les dates disponibles sur le calendrier)
Pour découvrir le breathwork depuis chez soi, dans son cocon intérieur.
Caméra vivement conseillée pour que je puisse vous accompagner tout au long de votre expérience dans les meilleures conditions.
Tarif : 25 euros
À prévoir :
- Un endroit calme où vous ne serez pas dérangé (éviter le lit, lieu du sommeil, si possible)
- Un petit matelas ou un tapis de relaxation ou de yoga pour vous installer
- Un plaid ou une couverture
- Une tenue confortable
- Un petit foulard ou un masque pour vos yeux
* en séance individuelle sur rendez-vous (à Tours ou par zoom, à votre choix)
Pour un accompagnement totalement individualisé, où je n’accompagne que vous, précédé d’un temps d’échange personnalisé et suivi d’une discussion sur votre expérience.
À l’unité : 120 euros
Carte d’abonnement 10 séances : 1080 euros
Ce qui peut se passer pendant une séance :
Une séance de breathwork peut être ressentie comme subtile ou très puissante, et toutes les variations entre les deux sont possibles.
Chaque expérience est différente, le mieux est de ne pas s’attendre à quoi que ce soit, car être trop dans le mental peut freiner l’expérience.
Ce qui arrive le plus fréquemment :
- Impression qu’il ne se passe rien : trop de mental
Si on est trop dans la technique, qu’on ne cesse de se questionner, de se demander si on fait correctement…. On s’empêche de ressentir ce qui est en train de se passer.
Mon conseil : revenir aux sensations du corps et laisser faire, c’est ainsi qu’il se passera quelque chose.
- Endormissement
1/ S’il y a trop de fatigue : il est mieux de venir le plus reposé possible
2/les grandes respirations créent une forte oxygénation, on peut avoir la sensation de planer un peu, c’est très agréable et cela peut donner envie de se laisser aller et de décrocher.
Mon conseil : se rappeler pourquoi on est là, continuer à respirer pour bien laisser se poursuivre le processus.
Si vous sentez ce décrochage : revenez à votre respiration, et comme vous n’êtes pas là pour dormir, vous pouvez bouger un peu, vous asseoir, faire des sons pour rester éveillez.
Je suis là pour vous guider et vous y aider.
- Sensations physiques: petits frissons, fourmillements… et parfois de la tétanie (mains, mâchoire…).
Ça peut être un peu impressionnant, faire peur ou très bien se vivre. Rassurez-vous, quoi qu’il en soit, ça passe, personne n’est jamais resté bloqué après un breathwork. Parfois le corps amplifie les tensions pour mieux les relâcher. Ça peut passer d’un coup ou durer un peu mais c’est toujours suivi d’une grande libération émotionnelle.
Mon conseil : ralentir un peu la respiration, et relâcher doucement l’expiration. Se détendre et laisser faire. Faites confiance à votre corps qui se libère et qui relâche ensuite au moment juste pour lui. Observez tranquillement ce qui se passe.
- Des émotions : quand on fait circuler la respiration et l’énergie, des émotions agréables (joie, gratitude, amour…) ou plus difficiles (colère, tristesse…) peuvent venir et c’est très bien. Le but n’est pas de la garder et de l’empêcher à nouveau de circuler. Au contraire, autorisez-vous à vivre ce qui est là, ce qui se présente pour vous.
- Etat modifié de conscience
Prise de conscience, prise de contact avec des parts de vous (voir plus haut : *Dialoguer avec soi-même ), visualisation… Ce qui se présente est toujours juste pour vous aujourd’hui et vous êtes capable de le vivre : l’inconscient fonctionne ainsi.
Contre-indications :
La respiration consciente et connectée est contre-indiquée dans certains cas.
Contactez-moi avant toute inscription si vous pensez être dans une de ses situations, si vous avez un doute.
- Femme enceinte (surtout moins de trois mois).
- Stress Post Traumatique profond
- Si vous êtes sous effet d’une drogue récréative
- Haute pression artérielle
- Maladie cardio vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
- Asthme sévère
- Epilepsie
- Si vous prenez actuellement un médicament de type anxiolytique ou anti-dépresseur : cela peut être possible mais nécessite un échange pour le vérifier au préalable
- Diagnostic de bi polarité, schizophrénie ou condition psychiatrique particulière